饮食-粥类 发表于 2018-09-24 更新于 2021-12-03 分类于 菜谱 阅读次数： 本文字数： 175 阅读时长 ≈ 1 分钟 祛湿红豆薏米粥：非常适合夏季及体内湿气较重的人食用，是祛湿健脾的佳品，调节便秘、减肥、美白功效但是注意一下，因为薏米是凉性食物，女性在经期内不要食用这款粥，孕妇也禁食。 补肾补血和健脾胃山药小米枸杞粥：常吃山药小米粥能够补充人体需要的蛋白质和氨基酸，可以补肾补血和健脾胃。把山药去皮切成小块，放入到洗净的小米中，放入冰糖。煮熟后，再加入十多粒枸杞即可。