消除压力从大脑开始
方法比较简单实用，但是因为还没有通过操作获得实质性的结果，所以目前不好说是否可行。
书不厚 171 页，看一下也无妨。
原理就是激活血清素，平衡脑内神经冲动。
下面的两个实操方法：
- 日光浴 5-30 分钟，早上最好，激活血清素
- 韵律运动，5-30 分钟，激活血清素
这里面韵律运动，指的是有节奏的运动都可以，咀嚼口香糖也算，但是要注意一点，就是头脑要集中在运动上，不能分心，比如看电视，看书，这些都会激活工作脑，影响激活血清素
方法比较简单实用，但是因为还没有通过操作获得实质性的结果，所以目前不好说是否可行。
书不厚 171 页，看一下也无妨。
原理就是激活血清素，平衡脑内神经冲动。
下面的两个实操方法：
这里面韵律运动，指的是有节奏的运动都可以，咀嚼口香糖也算，但是要注意一点，就是头脑要集中在运动上，不能分心，比如看电视，看书，这些都会激活工作脑，影响激活血清素