有科学基础的记忆方法

发表于 2017-12-28 分类于爱好阅读次数：本文字数： 498 阅读时长 ≈ 1 分钟

写下来

用笔写下来，比打字更容易记住

我们的大脑处理图片的方式和文字是不同的，更容易记忆。
把文字和图片联系起来，对记忆有帮助

大声的读出来，让大脑进入记忆状态，增强记忆力

在记忆后的几天内会忘掉80%，使用艾宾浩斯记忆曲线帮助记忆

关联嗅觉能帮助大脑记忆
大脑中杏仁核（嗅觉功能）直接连接海马体（记忆功能）

集中注意力在处理的事情上
多任务工作时犯错更多

记忆的时候关联上一些想法。
例如：一个人名是Dave Baker，可以记忆成Dave是个面包师(baker)

你可能是视觉学习者，触觉学习者，听觉学习者，动觉学习者
根据自己的特质学习能有效增强学习能力

记忆的时候使用韵律辅助，类似于一个回忆的快捷键，例如:cat,bat,hat

综合使用视觉，触觉，听觉，动觉

中间休息10分钟能帮助你比不休息多记住20%的信息

建立情感的连接能够产生很深刻的记忆
能够记住2倍的信息

大多数人能够记住7块信息在短期记忆区

使用学习卡片来帮助记忆，能提高50%的记忆效果